В последние годы стремление к здоровому образу жизни охватило многих, и это не может не радовать. Однако увлечение ЗОЖ порой перерастает в чрезмерные ограничения, приводя к нежелательным последствиям. Мы отбросили курение и алкоголь, но часто отказываемся от всего, что не запрещено врачами, включая сахар, лактозу и глютен, из-за иллюзорных заблуждений.
Некоторые, избегая сахара, сталкиваются с повышением уровня кортизола — гормона стресса, что неблагоприятно сказывается на коже: разрушая коллаген и гиалуроновую кислоту. Долгий отказ от сладкого приводит организм в режим экономии, что вызывает сухость и потерю упругости кожи. Врач-дерматолог Надежда Юдина подчеркивает, что страх перед едой может вызвать хроническое напряжение, ухудшающее состояние кожи даже при условии правильного питания.
Итак, идеальное состояние кожи достигается не только строгими диетами, но и внутренним балансом. Важно прислушиваться к своему организму и находить золотую середину в питании, что лучше всего способствует сохранению молодости.