Несмотря на свои 56 лет, Дженнифер Лопес может похвастаться потрясающей фигурой, что восхищает не только поклонников, но и специалистов в области фитнеса. Секрет ее успеха заключается в тщательно выстроенном режиме тренировок, который она разработала в сотрудничестве с известными специалистами Голливуда.
Лопес тренируется 5-6 раз в неделю, и хотя в молодости она тоже уделяла много времени спорту, сегодня ее подход стал значительно более разумным и эффективным: «Я тружусь усерднее и использую более умный подход», — отмечает звезда.
Тренировки Джей Ло это сочетание кардио, плиометрики и упражнений на мышцы кора. Процесс начинается с короткого спринта или гребли, после чего следуют функциональные упражнения, такие как выбивание гири тазом вверх, подъемы на бицепс и жим гантелей на плечи. Завершает комплекс отжимание с колен.
Все эти упражнения формируют силу, выносливость и позволяют Дженнифер готовиться к двухчасовым концертам, а не гнаться за чисто эстетическими целями.