Хотите стать настоящей секси-кошечкой этой весной? Обратите внимание на советы Кирсти Годсо, специалиста, работающего с такими звездами, как Хейли Бибер и Кайя Гербер. Ее уникальный метод заключается в сочетании жесткой дисциплины и поддержки.
Одно из главных упражнений — ягодичный мост с гантелями. Хейли Бибер, недавно ставшая мамой, уже успела вернуться к тренировкам под чутким руководством Годсо. Убедитесь, что вы правильно выполняете технику! Лягте на скамью, согните ноги и поднимайте таз, удерживая гантель на бедрах.
Другой хит — обратные отжимания на TRX, которые особенно любит Кайя Гербер. Правильная техника важна: удерживайте корпус в линии, подтягивайте грудь к рукояткам и держите локти прижатыми.
Не забывайте про прыжки на скакалке! Это упражнение помогает укрепить мышцы и сжечь калории. Всего 10-15 минут прыжков могут заменить полноценную кардио-тренировку.
Три упражнения от Кирсти Годсо помогут вам выглядеть великолепно этой весной и чувствовать себя уверенно!