Вздутие живота (метеоризм) – широко распространенное состояние, оно может появляться периодически и проходить достаточно быстро. Основное его проявление — избыточное скопление газов в кишечнике, которое вызвано плохим перевариванием пищи. Еда не усваивается, начинается процесс брожения, образовываются газы.
Причины вздутия живота
Есть несколько причин, способствующих появлению этого недуга:
1. Продукты, которые человек потребляет в пищу. Мысль что делать при вздутии живота у многих людей появляется после потребления молока и молочных продуктов. Лактоза или молочный сахар начинают бродить в желудочно-кишечном тракте в случае нехватки в организме фермента, который способствует, перевариваю молока и его производных.
Также к продуктам, сопутствующим возникновению дискомфорта, можно отнести те, которые содержат достаточно большое количество клетчатки, например семечки, бобовые, орехи, капуста, фрукты. Основными правилами потребления такой еды являются тщательное пережевывание и неспешность. Это может помочь избежать вздутия.
2. Иногда возникновение метеоризма сопровождают насморк и сыпь. Это свидетельствует о наличии пищевой аллергии, которая обусловлена снижением защитных функций организма и плохим иммунитетом.
3. В некоторых случаях причина кроется не только в плохом переваривании пищи, а еще и в определенных заболеваниях. При наличии болезни вздутие живота – это всего лишь следствие. Для установления точного диагноза и начала лечения необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.
Болезни, вызывающие вздутие живота
Есть ряд заболеваний, при которых метеоризм – достаточно распространенное явление:
1. При синдроме раздраженного кишечника нервные окончания остро реагируют на еду, поступающую в организм, и в результате в толстом кишечнике появляются спазмы. Они препятствуют дальнейшему продвижению каловых масс, что приводит к запору, растягиванию стенок кишечника, увеличению газообразования.
2. Аппендицит, дивертикулит, непроходимость кишечника, желчнокаменная болезнь, язва или опухоль в кишечнике, закупорка мочевыводящих путей, дисбактериоз – болезни, которые могут привести к метеоризму. Бесполезно бороться с вздутием живота, если есть какое-то из этих заболеваний. В первую очередь нужно обратить внимание на саму причину, устранить ее, и только после выздоровления можно бороться с вздутием живота.
3. Иногда причина недомогания кроется не в самой болезни, а в факторах, спровоцировавших ее – нервных процессах. Изучением этих процессов занимается наука психосоматика. Лечение на основании этого учения многие относят к приемам нетрадиционной медицины, ведь, согласно этой науке, болезнь – это следствие неверных нервных импульсов, которые порождает мозг. Если исключить такие импульсы, то и болезнь отступит.
В последнее время такие приемы лечения становятся все более популярными, благодаря признанию выздоровевших людей, которые утверждают, что именно этот метод помог им.
Некоторые прибегают к таким способам прогнать болезнь, когда все другие попытки потерпели неудачу. Одна женщина при помощи этого метода смогла излечиться от онкологии. Свои чувства, предшествующие наступлению болезни, она описывала, как животный страх, сильное беспокойство, недовольство, нежелание принимать действительность.
Согласно этому методу народной медицины, вздутие живота – следствие испытываемого страха, боязнь перемен, невозможность реализовать свои стремления при постоянном желании самореализации.
Из российских исследователей подобных явлений можно выделить кандидата психологических наук. С.М. Пеунову. Светлана Михайловна считает, что страхи являются достаточно распространенной причиной заболеваний, это стало главной темой ее книги, в которой описан очень любопытный случай.
Девушка недолюбливала невесту брата и была не согласна с его выбором. После свадьбы молодых ее нелюбовь переросла в стойкое чувство неприязни. Спустя некоторое время она почувствовала недомогание, которое выражалось в спазмах в кишечнике и сильных болях. После приема лекарств облегчение не наступало, и, спустя три дня мучений, девушка обратилась к подругам за помощью, чтобы те посоветовали ей, что делать при вздутии живота.
Одна из них спросила, все ли хорошо, нет ли каких-нибудь ситуаций, которые расстраивают ее, удручаю, с которыми она не может смириться. Выслушав историю о нежелании принимать в семью избранницу брата, подруга посоветовала отпустить ситуацию. Уйдет неприязнь, уйдет и болезнь. Недуг прошел спустя час после того, как больная смогла пересмотреть свое отношение и успокоиться на сей счет.
Однако не все доверяют нетрадиционной медицине. Для таких людей есть ряд советов о том, что делать при вздутии живота.
Как избавиться от вздутия живота
- Прогулка после приема пищи ускоряет переваривание, способствует выделению гормонов, которые помогают выработке необходимых ферментов;
- Не нужно потреблять в пищу слишком горячие блюда или очень холодную еду, не следует пить газированную воду. Все эти действия приводят к заглатыванию дополнительного воздуха, который может спровоцировать наступление вздутия живота;
- Сорбенты помогут удалить газы из желудка;
- Значительно уменьшится образование газов при регулярном приеме травяных чаев, в данном случае подойдет ромашка, мята;
- Пищу нужно пережевывать как можно тщательней, так меньше воздуха поступит в желудок, а процесс переваривания еды ускорится, ведь он начинается уже в ротовой полости;
- Овощи и крупы должны стать основой здорового рациона в случае, если вздутие живота связано со спазмами. Дело в том, что пищевые волокна данных продуктов способствуют снижению метеоризма за счет размягчения содержимого кишечника;
- Уменьшите прием пищевых стимуляторов. Они приводят к чрезмерному возбуждению ЖКТ. К таким продуктам относят шоколад, кофе, чай, жирную пищу – это пищевые стимуляторы, которые слишком сильно возбуждают желудочно-кишечный тракт, как следствие спазмы и нарушенное пищеварение;
- Для того, чтобы избежать эту проблему женщинам в преддверии наступления менструации, рекомендуется пить витамины, особенно витамин В, принимать, калий и магний;
- Нужно быть внимательным к своему организму, запоминать или даже записывать продукты, которые провоцируют наступление метеоризма, дабы исключить их из рациона или свести их потребление к минимуму;
- Следует обратиться к врачу и пройти диагностику с целью своевременно выявления заболеваний, которые ведут к регулярному вздутию.
Народные средства от вздутия живота
- Заваривать чай с ромашкой, перечной мятой и лавровым листом. Принимать по полстакана до еды (осторожно с лавровым листом, в некоторых случаях вызывает кровотечение!).
- Заваривать и пить имбирный напиток. Корень или порошок из имбиря заливается кипятком и настаивается, можно этот настой добавлять в чай, таким образом, решается проблема при вздутии живота и укрепляется иммунитет.
- Упражнения. Нужно напрячь живот, потом отпустить. Период повтора 10-15 раз. Упражнение лучше выполнять лежа или облокотиться, скажем, на стол. Это мероприятие поможет улучшить моторику кишечника.
- Не переедать.
Все вышеперечисленные рецепты являются достаточно эффективными в комплексе.
