Множество женщин в положении концентрируют все свои силы на период (9-месячный) вынашивая дитя. И мало кто из них вначале задумывается о том, что будет происходить в имеющее наибольшее значение мгновение – в момент появления его на свет. Приближаясь к поре родов, все больше рожениц желают разузнать, что необходимо совершать во время схваток и родов. В том числе, каким должно быть правильное дыхание при родах и схватках.
Они на правильной дороге, потому что, каким способом женщина будет дышать при родах, так они и пройдут (само собой разумеется, здоровье ребенка и самочувствие роженицы). Правильное дыхание позволяет не только лишь расслабиться при родах, но и разрешают медикаментозное обезболивание. Следовательно, если это такой существенный пункт родов, то необходимо более внимательно отнестись к вопросу дыхания.
Вообще различают разные виды дыхания при родах. Ведь в различных стадиях родов дыхание – разное.
Техника дыхания при родах: начало схваток
Основополагающим правилом является то, что в начале реальных ритмических схваток не надо стараться унять боли и не зажиматься. Не разрешается ни под каким видом орать и натруживаться. Эксперты уверяют, это никак не поможет. Потому что, во-первых, это утомит, а во-вторых, боль в одинаковой мере не убавится.
Со временем начнутся новые схватки, и вы станете тужиться, тогда процесс родов может продлиться, и родовая деятельность может сдержаться, шейка матки прекратит расширяться на необходимые величины и, возможно, докторам доведется использовать способ медикаментозного обезболивания и стимулирования родовой деятельности. А также, когда роженица «зажата» и сосредоточивается на боли, то дитя принимает намного меньше кислорода, нежели ему нужно действительно.
Это может прямо отразиться на его состоянии здоровья и дальнейшем созревании. В частности, у деток, перенесших гипоксию при родах (голодание кислородом), имеются проблемы с процессом адаптации на раннем этапе, и, само собой разумеется, во взрослых годах.
Направьте, будьте добры, внимание на первое дыхание, которое используют в начале схваток. Совершаем вдох сквозь нос на 4 счета, затем делаем выдох ртом («трубочкой» через уста) 6 раз. Выдох должен быть все время немножко продолжительнее за сам вдох. Ведь таким способом роженица может расслабиться, и кровь более энергично пропитается кислородом. Так как большее количество воздуха зависит от качества процесса выдоха, и в соответствии большее количество кислорода поступит в органы мамы и малыша. Лишь не напутайте: вдох – через нос, выдох – через рот.
Далее ознакомимся еще с одним методом дыхания, которое носит название «собачье». Данный способ состоит в неглубоком дыхании: рот необходимо чуть-чуть приоткрывать, как в летнюю пору пес с жаждой. Не надо при родах робеть, думать о предрассудках и страшится казаться в это время слабоумным.
Для акушеров и докторов в этом ничего нового нет, и, само собой разумеется, они не изумятся этому. А напротив, роженица этим поддержит их, и себя, и, безусловно, малыша. Если схватки стают интенсивнее, и первое дыхание уже не результативно, тогда применяют следующий вид дыхания, руководствуясь этим: чем учащеннее стают схватки, тем учащеннее должно быть дыхание при схватках.
Техника дыхания при родах: начало потуг
Как правило, на этом этапе родов уже «правят» акушеры. Они говорят роженице, когда можно дышать и тужиться и каким способом, а также когда совершать это категорично воспрещается.
Потуги продолжаются, как правило, около одной минуты. Вслед за тем, как рожающая женщина совершает вдох, ей необходимо незамедлительно тужиться. При этом выходит, что поступившее количество воздуха помогает якобы оказывать давление на матку. Помните: тужиться (концентрировать напряжение) в голову и глаза решительно воспрещено. В этом случае могут треснуть сосуды глаз и головы.
Вам необходимо устремить все свои силы в промежность. И когда вы осознаете, что дыхания не достаточно, произведите выдох. Вслед за тем заново очень живо сделайте вдох, потом снова принимайтесь тужиться.
«На свечу» — одно из самых результативных и действенных дыханий во время потуг. Дыша данным способом, производят чрезвычайно углубленный вдох через нос, а через рот – выдох (подобно как вы собираетесь погасить свечу). В отдельных случаях выдоху сопутствует произношение тихих звуков гласных: «а», «о», «у», «и».
В дальнейшем, как «появится» головка и постепенно выйдет, нужно уравновешенно дышать или окончательно приняться дышать «по-собачьи».
Не забывайте!
- Тренируясь в дыхании, вы можете столкнуться с таким представлением как гипервентиляция. Она может выражаться через выразительное головокружение, вероятное потемнение перед глазами, а также предобморочное состояние. Для усовершенствования такого состояния нужно вобрать воздух и сдержать дыхание приблизительно на двадцать-тридцать секунд. Также можно подышать в уложенные ладони.
- Для устранения сухости во рту, которая возникает при дыхании с раскрытым ртом, необходимо кончиком языка притрагиваться до неба (сразу позади зубного ряда). Оттого, когда дышать «в ладони» расставленных пальцев, стает значительно лучше. Еще можно (если это, несомненно, допустимо) просто-напросто споласкивать рот жидкостью.
Во время родов дыхание не должно быть произвольным. Вам необходимо наблюдать за любым выдохом и любым вдохом. Это чудесно, если женщина рожает вместе с партнером (не имеет значения, кто это будет – муж, мама или задушевная подруга). Помощница/помощник, которые пребывают поблизости, в нужный момент (если роженица сбилась с ритма) должны подсказывать о способах дыхания.
И помните: чтобы все было в порядке, дыхание этого типа вы должны выполнять автоматически. Во время родов вы должны четко понимать, что волноваться не надо и нужно расслабиться в начале схваток.
