Как восстановить грудь после родов? Вот один из главных вопросов у женщины, решившей стать мамой, а вернее кормящей грудью мамой. Во время беременности грудь увеличивается на два-три размера, после родов при кормлении плюс еще один размер гарантирован.
Неподготовленная к таким нагрузкам нежная кожа груди может растянуться безбожно и безвозвратно. Поэтому рекомендовано подготовить кожу к предполагаемым нагрузкам, активно заниматься ею во время самой беременности и не забрасывать уход и поддержку форм после родов при кормлении. Не кормящим мамам ребенка грудью в этом вопросе немного легче, но не стоит и им пренебрегать полезными советами, как восстановить грудь после родов.
Быстрый рост груди во время беременности сопровождается радиальными растяжками, идущими от соска в разных направлениях. Если в период быстрого роста ничего не предпринимать, то после родов уже тяжело будет выровнять конфликтную ситуацию, так как структура кожи не подлежит восстановлению естественным путем, в связи с этим фактом следует обратить особое внимание именно в момент активного роста молочных желез.
Уход за грудью это целый комплекс мероприятий, одни из которых берегут грудь от растяжения, отвисания, другие спасают от травм соска, трещин. После родов при кормлении нагрузка увеличивается, вероятность отвисания увеличивается. Более того на соске могут появиться тяжелые большие, неуспевающие заживать, трещины. Для поддержки эластичности кожи помогут увлажняющие кремы, питательные вещества, витамины, а ослабленным мышцам вернут силу физические нагрузки для мышц груди.
Как вернуть форму груди после родов
Прежде чем выстроить для себя схему как вернуть красивую грудь после родов, возьмите на заметку: очень вредно резко бросать грудное вскармливание, перетяжка груди полотенцами, простынями и другими тканями. Желая резко вернуть былые формы и упругость, вы только навредите себе и грустно будете размышлять, почему она стала такой некрасивой?
Как бы парадоксально не казалось, но кормление грудью и естественное отвыкание ребенка от грудного вскармливания это самый надежный путь к возврату былых прелестных форм молочных желез.
Во время кормления не допускайте застоев молока, тщательно соблюдайте правила гигиены, ухода за сосками и грудью, отказывайте в грудном вскармливании постепенно, в течение пары месяцев по убывающей. Лишний вес тоже сбрасывайте равномерно и небольшими порциями, во избежание отвисания кожи, и, давая мышцам привыкать к другим нагрузкам.
При резком сбросе веса мышцы не успевают перестроиться, происходит сбой, из-за которого мышцы просто становятся слабыми не поддерживающими грудь. При похудении уместно давать дополнительную нагрузку мышцам в виде упражнения для груди. Так они легче будут перестраиваться на новые формы и вес молочных желез. Если не пренебрегать основными правилами, то после окончания срока грудного вскармливания вы сможете порадоваться удачно сохранившейся упругости молочных желез.
Рекомендации помогающие восстановить грудь после родов
Прочтите несколько советов, как можно восстановить грудь после родов, при желании приступайте к совершенствованию прелестных форм женского обаяния – великолепной упругой груди.
• не экономьте на бюстгальтерах ни во время беременности, ни после родов;
• покупайте бюстгальтеры на широких лямках, хорошо удерживающих вес груди;
• чашечки не должны давить, а лучше всего растяжимые чашечки;
• каждый раз по мере увеличения или уменьшения груди меняйте бюстгальтер, обращайте на этот момент особое внимание;
• обязательно спите в топике, поддерживающем грудь или в бюстгальтере без косточек;
• используйте специальные крема и гели, препятствующие растяжкам, способствующие восстановлению, увлажнению и заживлению кожи от микротрещин, дабы не привести к их увеличению;
• перед нанесением крема делайте массаж круговыми движениями, не затрагивая зону соска;
• массаж должен быть поглаживающим и пощипывающим, так как цель подготовить кожу к дополнительным нагрузкам, а не вызвать усиленное кровообращение;
• никогда не спите на животе, особенно при больших размерах груди;
• делайте регулярно упражнения для мышц груди;
• принимая душ, делайте сами себе аквамассаж, направляя струю воды на молочные железы;
• принимайте душ дважды в сутки;
• приобретите специальные бюстгальтеры для кормящих мам;
• приобретите заранее силиконовые накладки, они помогут при заживлении трещин;
• запаситесь мягкими прокладками для груди впитывающих протекающее молоко, так как без них молоко может присохнуть прямо к ткани бюстгальтера;
• при появлении уплотнений сцеживайте молоко при помощи молокоотсоса;
• сохраняйте грудное вскармливание как можно длительнее, не брезгуйте кормлением малыша в ночное время;
• после родов продолжайте уход за кожей при помощи косметики и массажа для груди;
• отказ от грудного вскармливания делайте поэтапно, постепенно увеличивая промежутки между кормлениями.
Упражнения которые помогут вам вернуть форму
- Классическое отжимание от пола.
- Сядьте на стул, совместив ладони перед собой, отведите локти в разные стороны, в этом положении максимально сдавливайте ладони друг с другом. Локти обязательно должны быть на уровне груди не ниже.
- Встав на колени, отжимайтесь от кровати или другой точки опоры.
Учтите тот факт, что абсолютную упругость после родов вернуть невозможно, но придать ей красивые привлекательные формы реально. В самых тяжелых случаях можно обратиться к хирургу, но операции по подтяжке груди или других хирургических вмешательствах стоит делать только в абсолютно безвыходных ситуациях.
В девяноста процентах помогают упражнения и правильный уход за кожей. Но приняв решение о пластике, выбирайте клинику с положительными отзывами, доверяйте саму операцию тем специалистам, в которых вы уверены, и никогда не принимайте поспешных или навязанных решений.
