Избыточный вес, ожирение – бич нынешнего окружения. Каждый год от заболеваний, связанных с ожирением, сотни тысяч человек уходят из жизни, большое число людей ощущают чувство огорчения и неполноценности на фоне своей упитанности, однако ничего не могут с собой поделать: желают поесть, поесть и еще раз поесть.
Исключительно некоторые из тех, кто собрался сбросить вес, соблюдая диеты и отрекаясь от каждодневного переедания, могут довести начатое сражение до логического конца и уж абсолютно единицы — намерены и в дальнейшем соблюдать правильный рацион питания в течение целого жизненного периода, с тем, чтобы опять-таки не пополнеть за пару недель.
Не будем высказывать те причины, которые повергают в ожирение. Можно бранить хитроумных производителей продовольствий (иными словами, фастфуда), которые притягивают к своей продукции множество любителей поесть с помощью разнообразных хитростей, а можно и критично посмотреть на себя – того, кто не способен удержаться перед чем-то вкусным.
Заметим только лишь что, с тем чтобы результативно скинуть вес и освободиться от избыточных килограммов, все время был и будет только один-единственный надежный метод – соблюдать правильную диету, а отощав, и в следующий раз кушать верно, и точно.
Для поддержания организма человека в тонусе и режиме ему хватает определенного количества калорий, которые «зачисляются» вместе с едой, прочее будет только лишь вредно. Каким образом ограничить свои вожделения, поскольку жирным людям есть охота все время? Имеются определенные народные средства для снижения аппетита, которые можно использовать в процессе похудания, а также с тем, чтобы проверять свои жажды в пище.
Только лишь незначительная часть тех, кто добровольно принял решение убрать лишний вес с тела, ограничив себя в еде, добиваются нужного результата, множество срывается и, метнув на все рукой, опять-таки заглядывают в холодильник. Вот кое-какие народные снадобья, которые хорошо помогут для уменьшения аппетита.
Народные средства для снижения аппетита
- Лечение водой.
Перед любым приемом пищи эксперты рекомендуют пить один стаканчик холодной воды. Таким способом чуть-чуть уменьшается аппетит, формируется незначительное чувство того, что желудочек наполнен, оттого во время прима пищи «войдет» в него поменьше. Также говорят, что как раз холодная вода разрешает расходовать калории, выделяющиеся организмом на его нагрев до температуры тела. Аналогичное обдуривание организма может быть на пользу, но выпивать только воду вместо пищи, само собой разумеется, не выйдет.
- Бобовые средства.
Подмечено, что бобовые (чечевица, фасоль, горох) не только лишь содействуют совершенствованию пищеварения, однако и ввергают в быстрое ощущение насыщения, вследствие этого нужно отталкиваться от этого факта при составлении собственной диеты. Также, во время диеты главной проблемой стает недостаток нужных веществ. Бобовые содержат значительное количество белка, что, до некоторой степени, разрешает отречься от использования немалого количества мяса.
Безусловно, народные средства употребляют для понижения аппетита разнообразные сборы из трав, которые приходят на помощь в снижении веса. Подобает употреблять их с тем, чтобы ощущение голода не разрешило вам отвернуться от обозначенной цели, уменьшить жажду покушать.
- Травяной сбор.
Необходимо смешать сорок грамм травы тысячелистника, сорок грамм травы зверобоя, а также двадцать грамм цистозиры бородатой. Отмерить две столовые ложки подготовленного сбора, вслед за тем нужно влить в него полулитр кипяченой воды. Оставить настаиваться на протяжении тридцати минут, дальше употреблять вовнутрь три раза на протяжении дня по одному стаканчику.
- Настой цистозиры.
Перемешать сто грамм цистозиры бородатой пятьдесят грамм плодов аниса и корня. Две столовые ложки залить полулитром кипяченой воды. Оставить настаиваться на протяжении тридцати минут, потом принимать по одному стаканчику три раза на протяжении дня.
Народные снадобья, которые используются для понижения аппетита, довольно многообразны. В былые времена вопрос в плане продуктов в народе был довольно острым, оттого ожирением мучилось мало людей, главным образом, верхи народа. Услужливые доктора пытались отыскать методы избавления прожорливых хозяев от прегрешения чревоугодничества.
Тяжело сказать, как и насколько эти старания стали удачны, однако, отдельные снадобья, тем не менее, сохранились до сегодняшнего дня. Само собой разумеется, главная их часть основывается на растительных составах.
- Настой из сбора.
Необходимо перемешать сто грамм коры крушины, сто грамм листьев мяты, а также пятьдесят грамм корней одуванчика, пятьдесят грамм плодов фенхеля. Вслед за тем, как все компоненты смешаны, нужно влить в сбор двести миллилитров кипяченой воды и оставить настаиваться на протяжении тридцати минут. Данный настой надо пить перед сном, заранее процедить.
- Шалфей и вереск.
Сто грамм шалфея, сто грамм вереска обыкновенного скрупулезно перемешать. Две столовые ложки сбора залить полулитром кипяченой воды. Тридцать минут израсходуйте на то, чтобы лекарство настоялось, далее его надо будет процеживать. Использовать необходимо до приема пищи, все количество надо выпивать три раза на протяжении дня.
- Кукурузные рыльца.
Кукурузные рыльца, наверняка, это одно из наиболее популярных народных снадобий для понижения аппетита. Хотя многие об этом располагают сведениями, мы также вспомним о нем опять-таки. На основании кукурузных рылец можно подготовить отвар или настой. Так как кукурузные рыльца — неплохое лекарственное средство от многих болезней, его можно купить в аптеке.
Процесс готовки отвара следующий: двадцать грамм измельченных рылец залить двумя стаканчиками кипяченой воды и тридцать минут удерживать на водяной бане. После остывания, снадобье — готово к использованию.
Также несложно можно подготовить и настой: двадцать грамм измельченных кукурузных рылец залить кипяченой водой, вслед за тем оставить настаиваться на протяжении часа (разрешено и дольше). И настой, и отвар надлежит использовать по одной — две столовых ложки до приема пищи.
- Отвар льна.
Семена льна, из которых можно сделать отвар, превосходно подсобляют в снижении влечения к пище, а также, с их помощью можно избавить организм от шлаков.
Рекомендации для снижения аппетита
1. Кислые продукты помогают забыть про чувства голода и способны держат ваш аппетит, как говорится в сжатом кулаке! Поэтому, кроме фруктов для снижения аппетита употребляйте кефир или йогурт, в таких продуктах содержится минимальное количество массовой доли того самого жира. Кроме этого кисломолочные продукты существенно понижают аппетит, а также положительно сказываются на процессе переваривания пищи, что не маловажно при данном недуге.
2. Большинство твердят, что нужно питаться понемногу и часто. Поверти это совершено не правильно. Вы всегда будете себя как бы подталкивать к данной привычке, что через какое-то время вам нужно перекусить в результате желудок будет требовать от вас его еще больше «накормить».
3. Постарайтесь в обед съедать чашку супа. Как правило, первое блюдо поможет снизить ваше желание съесть что-то, например солененькое, или даже жирненькое.
4. Нельзя пить какао, кофе и тому подобные лучше пейте чай. В большинстве случаях первые продукты способны усугубить ситуацию. А вот если положить в чай небольшую дольку свежего лимона, то положительное действие не заставит себя много ждать!
5. Если вам нравятся салаты, то категорически противопоказано заправлять их майонезом, рекомендуется использовать соевый соус любо обычное оливковое масло. Оно намного полезнее и не так калорийно для организма.
