Забеременев, женщина рано или поздно столкнётся с таким неприятным явлением, как запор во время беременности. Растущая матка давит на кишечник, вследствие чего его перистальтика ухудшается, и каловые массы задерживаются в организме.
Опасность самолечения запоров
Если запоры начинают осложнять жизнь беременной, и становятся причиной плохого самочувствия, то непременно следует сказать об этом своему участковому гинекологу. Врач порекомендует определённую диету, а в тяжелых случаях назначит лёгкое слабительное, действующее непосредственно на прямую кишку, а не на весь кишечник.
Женщине не следует самостоятельно, или, пользуясь советами аптекарей, назначать себе слабительное средство. Не правильно подобранный препарат может серьёзно осложнить течение беременности, спровоцировав даже выкидыш на ранних сроках или преждевременные роды!
Что может сделать беременная женщина
Будущей маме следует внимательно изучить свой рацион питания, ведь пища, которую она употребляет, существенно влияет на работу кишечника в целом. Пища, богатая клетчаткой, поможет решить проблему возникновения запора. На клетчатку очень богаты свежие овощи, фрукты и каши. Эти продукты должны присутствовать в рационе беременной женщины ежедневно. Из фруктов отличным послабляющим эффектом обладает слива, груша и черника.
На время беременности лучше отказаться от сдобы и свежего белого хлеба. Эти продукты только усиливают газообразование в кишечнике, ведут к развитию запоров и избыточного веса у плода. Лучше отдать предпочтение чёрному хлебу, который содержит много клетчатки и является источником большого количества витаминов группы В.
Очень хвалят народный способ лечения запора: при отсутствии аллергии будущая мама должна ежедневно, с утра натощак, выпивать стакан теплой воды, с добавлением 1 чайной ложки мёда. Хорошо также помогает употребление сырых овощей натощак.
Что же вызывает развитие запора
Бывает так, что женщина чувствует позыв опорожнить кишечник, но в силу каких-нибудь обстоятельств не может на данный момент сходить в туалет, заставляя себя потерпеть. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как, игнорируя этот позыв, вы создаёте благоприятные условия для развития запора.
Хорошо, если ещё до беременности женщина вела правильный образ жизни, питалась только здоровой пищей и всегда только в одно, и тоже время. В этом случае запоров не возникает, так как и кишечник привык опорожняться строго в определённый час.
Профилактика запора
Чтобы избежать возникновения запора, нужно вести активный образ жизни, больше двигаться, выполнять простые физические упражнения. Большую роль в профилактике запоров играет употребление достаточного количества воды. Оптимально пить не менее 1,5 литров в сутки. Выполняя эти простые рекомендации, будущая мама никогда не столкнётся с проблемой запора.
