Почему болят икры ног

Причины боли в икроножных мышцахУченые говорят, что хождение на двух ногах вредит человеческому здоровью. Наши органы не рассчитаны на подобную нагрузку, поэтому быстро изнашиваются, это относится к позвоночнику, хрящам и суставам, венам нижних конечностей. И действительно, многие даже молодые люди жалуются на отек ног, ноющую боль и т.д. К зрелому возрасту подобные проблемы могут привести к инвалидности. Как же уберечь себя от всего этого?

Схема механизма



По анатомическому атласу строение ноги следующее – четыре крупные кости (бедренная, малая и большая берцовая, пяточная), сорок четыре мелкие, расположенные в стопе и плюсне, три больших сустава и четырнадцать пальцевых. Помимо этого, в ноге больше двадцати мышц, одна большая артерия и две разветвляющиеся крупные вены.

Каждая из частей может заболеть. Особенно подвержены травмам суставы и хрящи, преимущественно, коленный. Из-за анатомического строения стопам и голеням часто не хватает кровообращения. Вены могут страдать такими заболеваниями, как тромбоз, варикоз. Мышцы стопы претерпевают деформацию.

Занимаясь профессиональным спортом, физическим трудом, принимая на себя нагрузки, надевая неудобную обувь, страдая от лишнего веса, последствий беременности, неправильного питания, каждый из нас вредит своим ногам в прямом смысле. Такие общие заболевания, как диабет, болезни сердца и почек оставляют свой след в области голени и на щиколотках. Ранний климакс может вызвать остеопороз, что становится причиной частых переломов. Редко кто имеет в преклонном возрасте легкую походку.

Самостоятельный осмотр

Чтобы поставить диагноз, даже потенциальный, следует потратить один-два дня на наблюдение за собственными ногами. Осмотр лучше проводить в выходной день, когда вы чувствуете себя выспавшимися и отдохнувшими. Что нужно проверить, что бы ответить на вопрос, почему болят икры ног и не только?

Для начала стопы и пальцы

У хорошо отдохнувшего человека вены не сильно видны утром, а также не выделяются. Далее отметьте состояние суставов пальцев, в том числе большого. Сохраняется ли его подвижность, растет ли кость, не синеют ли кончики пальцев. Имеются ли болезненные участки, трещинки на пятках, поражение кожи между пальцами. Оценить состояние ногтей.

Далее – щиколотка

Здесь обратить внимание на подвижность и наличие отека. Существует несколько тестов на скрытые отеки. Если вы надавливаете на кожу, и остается ямочка, если долго остаются следы после носков, если обувь под конец дня становится тесной, значит, у вас есть проблемы с кровообращением.

Теперь проверяем голень

В нижней части ноги особенно любят располагаться трофические язвы и варикозные вены. Следует тщательно ощупать голень – оценить наличие пульсирующих вен, горячих сосудов, отеков, долго не заживающих язв.

Колено

Внимательно проверьте на сгибаемость, нет ли дискомфорта, шишек, воспаления, горячих участков. При приседании на корточки хрустит сустав?

Бедра

Наличие целлюлита не говорит о какой-либо болезни. А варикозное расширение вен и тромфобелит бывают в этом месте часто у полных и людей преклонного возраста.

Тазобедренные суставы

Здесь, как и с коленом, важно проверка на подвижность. Необходимо лечь на спину, поднять ногу, пошевелить, имеются ли в суставе дискомфорт.

После комплексной проверки

Проведите свой выходной «на ногах». Сходите в долгий поход, прогуляйтесь по большому супермаркету, поднимитесь на несколько этажей по лестнице, займитесь бегом. Вечером проконтролируйте свои ноги, появились ли отеки, боль в суставах, в каком состоянии находятся мышцы и вены. Осмотр рекомендуется проводить около трех раз в год. Если один из пунктов вас насторожил, обратитесь к врачу за консультацией.

Компресс или пилюля

Боль в ногах бывает разная от невозможно сильной до безобидной.

Вызывать врача необходимо, если нога неожиданно стала сильно горячей или, наоборот, холодной, и не чувствует боли. А также, если вы заметили воспалительный очаг, водянистые пузыри, кожа посинела, почернела, появился сильный жар (39 и выше), нестерпимая боль, выделения гноя, язвы, отеки и т.д.

Если вас не отправили в стационар и попрощались в приемном покое, однако симптомы стали ухудшаться, вызовите «скорую» и требуйте отвезти в другую больницу.

В следующих случаях необходимо срочно обратиться к специалисту (в течение одного-трех дней):

  • Нарушена подвижность, появился отек, краснота;
  • Беспричинная боль в коленном суставе или большом пальце;
  • Увидели венозный узел, который сильно воспален, большой фурункул, опухоль, язву;
  • Нарушена чувствительность в пальцах;
  • Появился отек одной или двух ног.

Если температура увеличивается, визит к доктору откладывать не стоит.

Обратиться к специалисту в течение двух-трех недель нужно если:

  • Трещина на пятке не позволяет спокойно передвигаться;
  • Суставы ног реагируют на погоду;
  • Пальцы немеют ближе к вечеру.

Если состояние быстро ухудшается, а прежние лекарства не помогают, к врачу лучше обратиться немедленно.

В каком случае не нужно обращаться в больницу?

Если каждой боли вы можете найти разумное объяснение. К примеру, танцевали всю ночь на высоких шпильках, перезанимались в спортзале, прошли многокилометровый путь, долго ездили на велосипеде и т.д. Иными словами, занимались непривычными упражнениями, которые вы не делаете каждый день.

Часто при гриппе и других инфекциях может появиться боль в ногах, а также во время ПМС, на последних неделях беременности. Часто боль может вызвать новая или неудобная обувь, быстрый набор веса, неподвижная работа и т.д.

Если же состояние стало резко ухудшаться, рекомендуется обратиться за помощью.

Можно ли помочь самому себе?

  1. Первая помощь при болях в ногах определяется наличием либо отсутствием воспаления. Воспаление мышц, язвы, нарывы, варикоз не следует растирать или греть. Рекомендуется использовать антисептические мази, холодные компрессы, примочки и т.д.
  2. Внимательно следите за больным местом – увеличивается ли отек, поражение кожи. Участки с сочащейся сукровицей или гноящиеся промывают обеззараживающими средствами 2-3 раза в день. Не рекомендуется применять народные советы, особенно для открытых ран (керосин, мочу, навоз и т.д.).
  3. При растяжении связок, болях в суставах рекомендуется использовать согревающие компрессы, повязки из натуральных греющих материалов, противовоспалительную мазь. При растяжениях, усталости, отеках небольшого размера полезно делать массаж самостоятельно, который улучшит кровообращение. Хорошо поможет горячая или теплая ванна с солью, посещение сауны. При сильной боли можно принять обезболивающую таблетку.
  4. Для профилактики заболеваний ног, в том числе хронических и особо острых. Для начала следует заниматься умеренно физическими нагрузками. Полезно проходить пешком 3-5 километров в день, заниматься плаванием, гулять по траве, ковру, гальке, деревянному полу без обуви. Не рекомендуется поднимать тяжести, много ездить на велосипеде, долго заниматься на тренажерах. Не стоит также долгое время стоять или сидеть в позе, которая для вас неудобна.
  5. Очень важно правильно подбирать обувь, которая должна быть удобной, не сжимать щиколотку и плюсну, верно распределять нагрузку. Если после хождения на каблуках у вас появляются отеки и боле, следует сменить обувь.
  6. После значительной нагрузки, при сильной усталости ног, рекомендуется делать массаж, смазывать все мышцы специальной охлаждающей мазью. При варикозе лучше приобрести компрессионные чулки нужного размера. Если вас мучают постоянные отеки, лучше спать, положив ноги на небольшую подушку и не пить на ночь много жидкости.
  7. Если у вас сидячая или стоячая работа, то раз в час или два давайте своим ногам отдых. При сидячей работе рекомендуется походить 5-7 минут, либо положить ноги на возвышенность. При стоячей работе, присесть, сбросить с ног лишнюю нагрузку, желательно, также положить ноги на приподнятую поверхность.

Итог

Свои ноги следует беречь, так как заболевания вен и суставов лучше предупредить, чем потом лечить долгое время. Достаточно выполнять некоторые рекомендации, указанные выше и вы сохраните легкость походки до самой старости, что позволит наслаждаться собственной грацией и восхищенными взглядами окружающих.

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: