Лечение панических атак народными средствами

Панические атакиПанические атаки или вегетативный криз – заболевание, которое вызывает у человека состояние страха и тревоги. Этот термин является признаком многих заболеваний, в основном связанных с вегетативной нервной системой, депрессии, фобий, побочные эффекты от принимаемых препаратов.

Для точного определения диагноза, и получения помощи, следует обращаться к врачу-психотерапевту, либо к психологу. Помимо приема лекарств, назначенных врачом, можно использовать лечение панических атак народными средствами. Настойки и отвары, изготовленные по народным рецептам, помогут облегчить состояние человека во время приступов.

Откуда берутся панические атаки?



Причин проблем с психическим здоровьем у человека может быть очень много. Это генетическая предрасположенность, неправильное питание, пережитые стрессовые ситуации, нездоровый образ жизни, отрицательное влияние людей или окружающей обстановки на него, др.

Но также медики выделяют отдельные категории людей, в большей степени подверженных заболеванию данного рода, в связи с формами характера. В основном это люди сами по себе тревожные и мнительные, не умеющие управлять своими эмоциями, поддающиеся истерикам.

Проявления панической атаки может быть связанно с неправильной интерпретацией окружающих явлений больным человеком, причем они вполне обыденны для здоровых людей. Например: это поездка в транспорте или нахождение в кругу других людей.

Страдающие паническими атаками люди, сами того не осознавая, часто накручивают себя плохими мыслями по отношению к любым ситуациям, и как правило вызывают соответствующие реакции в организме.

Симптомы при панических атаках

  1. ощущение сердцебиения;
  2. учащается пульс;
  3. приходит чувство страха, бросает в дрожь, озноб;
  4. кажется, что не хватает воздуха, появляется отдышка;
  5. тяжело дышать, либо удушье;
  6. боль в груди слева, тошнота;
  7. потемнело в глазах либо звенит в ушах;
  8. кружится голова, комок в горле;
  9. страх совершения безумного поступка или смерти;
  10. бессонница;
  11. снижение мышления, ощущения спутанности мыслей и др.

Как себя контролировать в случае приступа?

1. Возьмите под контроль дыхание, делая глубокий вдох и медленный выдох. Задержите дыхание на 3-4 секунды при вдохе. Если не получается – подышите в бумажный пакет. Можно попить воды, делая большие глотки.

2. Попытайтесь расслабиться в домашних условиях. Присядьте на стул или скамейку, Если вы дома – лягте на кровать. Начните напрягать и расслаблять мышцы ног, затем перейдите к туловищу и рукам, к лицу. Поработайте подольше с мышцами лица, так как его мышцы связаны с проявлением наших эмоций.

3. Отвлеките себя от дурных мыслей, или раздражителей из окружающей обстановки. Посмотрите в окно, послушайте музыку, понаблюдайте за природой.

Попытавшись проделать эти приёмы – вы сможете бороться с паническими атаками. В дальнейшем это вызовет у вас чувство уверенности в себе, в своих силах, в том, что вы сможете справиться с паникой.

Лечение панических атак в домашних условиях

Помимо перечисленных методов релаксации и самоконтроля, также не лишним будет и лечение панических атак народными средствами. Пускай этот процесс станет для вас заботой о себе. Просто выберите рецепты, которые вам понравились и лечитесь на здоровье.

  • Рецепт лечебного сбора.

Понадобится по 20 грамм корня левзеи, мордовника, одуванчика обычного, цикория, володушки простой, травы льнянки, а также по 30 грамм корня солодки, валерианы, зверобоя и 10 грамм можжевельника.

Все предварительно подсушенные и мелко измельченные ингредиенты необходимо тщательно перемешать. Затем 1/3 стакана приготовленного сбора залейте 1 литром холодной воды и кипятите на маленьком огне примерно 10 минут. После наполните термос настоям и оставьте настаиваться 8 часов. Принимать весь объем настойки необходимо на протяжении всего дня по 100 мл. Курс лечений таким интересным народным средством длится 4 месяца.

  • Настойка из душицы.

Эффективные средства можно приготовить из травы душицы: 2чайные ложки сухой и измельченной душицы залить 300мл. кипятка. Настоять 10 минут, после процедить. Прием осуществлять за 30 минут до еды, 4 раза по 150г за день.

Спиртовая настойка из душицы: 10 г свежей душицы измельчить и залить 150 мл. этилового спирта 70%. Настойку держать около 10 дней в темноте. Прием осуществлять по 30 капель около 4 раз в течении дня.

  • Настойка донника.

Холодная настойка донника лекарственного: берем 2 ч.л. свежего измельченного донника, 500 мл. холодной прокипячённой воды, заливаем и хорошо перемешиваем. Держать 4 часа в банке с закрытой крышкой. Принимать 3 раза по 150 мл за день.

  • Успокоительный сок пустырника.

Измельчаем свежий пустырник, стараясь собрать его сок. Затем отожмем траву через марлевую салфетку. Собираем сок. Оставшийся пустырник залить 50-100 гр. воды, затем опять отжать через марлю. Собрать весь сок. Принимать по 30 капель сока 4 раза в день перед приемом пищи.

  • Березовый настой.

Народное средство лечение панических атак – березовый настой: измельчить 100 гр. молодых березовых листочков, залить 500 мл. теплой прокипяченной воды. Настаивать около 5 часов, после настой процедить. Принимать 3 раза в день по 100 мл. настойки перед едой.

  • Мелиса и мята.

Успокоительный отвар из мелисы и мяты: 10гр. сухих листьев мелисы заливаем 500 гр. кипятка. Даем настояться 2 ч. Перед употреблением необходимо процедить отвар. Достаточно 2-3 глотков 3 раза в день. Можно пить с добавлением меда или сахара, как чай.

Аналогично готовим и мятный отвар. Понадобится перечная мята 2 ст. л. На один стакан кипятка. Даем настояться отвару около 2х часов. После процеживаем. Мятный отвар принимаем по 1 ст. 3 раза в день.

  • Настой липы.

От бессонницы в домашних условиях поможет липа: берем 2 ст. л. цветков липы на 1 стакан закипевшей воды. Настоять полчаса, принимать такой чай следует медом.

  • Сборное средство.

Народных методов и способов лечения панических атак огромное множество, к которым уносится и такой рецепт. Отвар при удушье и головокружении: берем по 2ч.л. цветков боярышника, пустырника и сушеницы. Смешиваем травы с 1 ч. л. ромашки из аптеки и заливаем 1 ст. закипевшей воды. Даем настояться около 8 часов. Принимаем, когда чувствуются признаки удушья, панических атак или при головокружении.

  • Отвар ромашки.

Ромашка также отличное средство в исцелении панических атак. Возьмите две-три ложки сухих цветков ромашки, залейте одним стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться 2-3 часа. После чего процеживаем, доводим до первоначальной нормы стакана кипяченой водой. Лечится таким методом, нужно принимая по одному стакану трижды в день.

  • Корень валерианы.

Корень валерианы очень часто используется народной медициной в домашних условиях для исцеления многих недугов, а также панических атак. Выложите 20 грамм нарубленного корня валерианы в эмалированную посуду и залейте состав 500 миллилитрами холодной воды.

После помещаем емкость на небольшой огонь и варим примерно 15 минут. Затем необходимо набрать в ванну теплой воды, и в нее добавить пол-литра приготовленного отвара. В такой ванне нужно купаться, а желательно полежать полчаса.

  • Медовая смесь.

Лечение данного недуга проводят медовой смесью. Понадобится семена укропа около одного стакана, а также две полные с горкой столовые ложки мелко нарубленного валерианового корня. Все тщательно перемешиваем, высыпаем в термос и заливаем крутым кипятком. Плотно закрытый термос оставить настаиваться на протяжении суток.

Затем смесь процеживаем через марлю, добавляем натуральный мед около двух стаканов и опять все смешиваем. Такое народное средство нужно съедать по 1 столовой ложке за полчаса до приема пищи.

  • Ноготки и ежевика.

Можно приготовить превосходный настой из ноготков и ежевики. Для этого нужно сухие цветки ноготков и измельченные листья ежевики в пропорциях 1:1. Все хорошо смешиваем, и в 800 миллилитров кипятка выкладываем одну столовую ложку сухого сбора. Дать настоятся 60 минут и через носовой платок тщательно процеживаем. Готовый настой выпиваем после трапезы, 4 раза ежедневно, не более 150мл.

Профилактика панических атак

Необходимо больше отдыхать (желательно на свежем воздухе) и научится снимать с себя ненужный груз ответственности. В большинстве случаях, не все, за, что мы приучились так часто отвечать, на самом деле входит в наши естественные обязанности. Не пренебрегайте помощью.

Обязательно максимально сократите традиционную дозу кофе, крепкого чая, даже в том случае если она не отступает от рамки нормальной нормы, так как физиологические нужды практически у всех совершено разные. Соблюдайте грамотный режим дня, в него должно входить достаточно времени для полноценного сна, физических укрепляющих упражнений, а также ежедневных прогулок. Рекомендуется проводить минимальное время возле телевизора в особенности долго сидеть у компьютера.

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: