Разгрузочные дни при беременности меню

Разгрузочные дниДевушек носящих под сердцем младенца часто беспокоит вопрос. А можно ли устраивать разгрузочные дни во время беременности. Ответ на этот вопрос, да, а при некоторых ситуациях даже нужно. Но есть и такие случаи, когда разгрузки будущей маме противопоказаны.

Делаются разгрузочные дни только с разрешения врача, и делается это при избыточном весе или при отсутствии отеков во время вынашивания плода. Очень часто мамы делают ошибки, назначая себе разгрузочный день самостоятельно.

Конечно, это очень даже неплохо, тогда легче будет восстанавливаться после родов. Да и во время самих родов лишний вес вредит, но уж точно не помогает. Но, не следует забывать, что устраивать разгрузочные дни можно только после 28-ой недели, во время, когда все органы и системы ребеночка уже сформировались.

Разгрузки нужно устраивать только один раз в 10 дней. В любом случае, не нужно забывать про консультации с врачом. Обязательно нужно проводить разнообразные разгрузочные дни, чтобы разнообразить поступающие вещества в организм.

Главное правило в разгрузочных днях при беременности, это всю порцию еды на день разделить на 6 равных частей и есть обязательно через одинаковые промежутки времени. Разжевывать еду нужно тщательно, тогда она принесет пользу и насыщение.

В такие дни нужно выпивать более 2 литров чистой воды, если же очень хочется, есть, то надо выпить стакан обезжиренного йогурта. Также рекомендуется соблюдать правильный рацион питания. Желательно устраивать разгрузки в один и тот же день недели.

 Меню разгрузочных дней


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-client="ca-pub-1347968279928597"
data-ad-slot="2117258426">

  1. Яблочный разгрузочный день - нужно за весь день съесть 2 кг яблок. Как в чистом виде, так и в виде салатов. Можно и запечь яблоки.
  2. Арбузный день - в день 1,% кг арбузной мякоти. Но не забывайте про воду.
  3. Фруктовая разгрузка - можно есть 1,5 кг любых фруктов в день, только не виноград и бананы.
  4. Овощной разгрузочный день - съедать 1,% кг овощей в день. Добавлять можно немного сметаны или растительного масла, лучше всего выбрать кабачки, тыкву и огурцы. И другие виды.

Не стоит забывать, что при каждом разгрузочном дне есть и противопоказания. При атеросклерозе и ожирении лучше всего пользоваться кисломолочными продуктами. Гипертоникам нужны огуречный, яблочный или арбузный разгрузочные дни. Также яблочный и арбузный разгрузочные дни можно женщинам с почечными заболеваниями.

А вот, например мясной разгрузочный день запрещен при хронических болезнях пищеварительных органов или сердечнососудистых заболеваниях. Но, не забывайте, перед каждым разгрузочным днем обязательно нужна консультация с врачом!

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: