Как убрать растяжки после родов

Растяжки после родовВсем известно, что женское и мужское тело имеют уйму различии, каждое из них по-своему прекрасно. Но у женского тела есть своя особенность, оно после рождения ребенка изменяется и чаще всего данные изменения не радуют женщину, а наоборот вводят в состояние депрессии.

После родов в большинстве случаев появляются растяжки, живот очень трудно вновь вернуть в идеальное состояние, сделать его плоским и подтянутым, а грудь вообще теряет свою форму, из-за этого самооценка и настроение снижаются. Именно поэтому необходимо еще до родов узнать о том, как убрать растяжки после родов и вернуть телу былую красоту.

Не стоит повторять ошибку многих женщин, девушек стремясь к моментальному похудению. Не пробуйте на себе различные методы похудения, при этом вы рискуете своим здоровьем, так как во многих методах таится обман и подвох. Прежде чем приняться за опробование того или иного метода необходимо все тщательно продумать и взвесить, не стоит напрасно рисковать своим здоровьем.

Стремясь похудеть, и избавится от растяжек важно помнить, что организм со временем придет в норму самостоятельно. Да, это достаточно долгий и сложный процесс и женщина в этот момент должна только помогать ему, а не доводить до изнеможения различными экспериментами. Если не вмешиваться в данный процесс, а просто наблюдать за изменениями тела можно со временем начать замечать изменения в лучшую сторону.

Однако если не делать совсем не чего, вы рискуете остаться без плоского животика, тонкой талии и с растяжками. Могу поспорить, у вас возник вопрос, что же все-таки можно делать для того чтобы убрать живот и растяжки появившиеся после родов?

Жировые отложения, накапливающиеся в человеческом организме, распределяются неравномерно. Если понаблюдать за женщинами, то можно заметить, что довольно часто у относительно худых женщин имеются жировые отложения на животе и бедрах. Исходя из этого, можно сделать вывод, что нужно особое внимание уделять именно жировым отложениям, а не соотношению веса и роста.

У взрослой, здоровой женщины в организме накапливается примерно 24% жира, половина которого концентрируется в ягодицах, груди и на бедрах. Если же жировая прослойка активно уменьшается из-за применяемых препаратов или различных диет, это только вредит женскому здоровью.

Во время беременности жировые отложения, в связи с гормональной перестройкой организма, стремительно накапливаются. Это физиологическая потребность организма, и это естественно, так как это нужно для защиты плода.

Растяжки после родов как избавиться



Важно помнить, что начать заниматься коррекцией фигуры ни в коем случае нельзя ранее 6-8 недели после естественных родов. Если же роды происходили с помощью хирургического вмешательства (кесарево сечение), этот срок увеличится до 2-2,5 месяцев.

Не стоит пренебрегать данными сроками и начинать физические упражнения ранее, вы рискуете получить расхождение швов, опущением стенок влагалища и прочих неприятностей. В это период все же можно помочь организму и без физических нагрузок, обратите внимание на то, чем вы питаетесь.

Хочется отметить, нет единственных четких правил, мерок того как восстановить фигуру или как убрать растяжки после родов. Каждая женщина выбирает способ тот, который ей покажется наиболее доступным для нее и правильным. Оптимальным средством убрать и подтянуть живот после рождения ребенка является шейпинг.

Данный способ собрал в себе все самое наилучшее от аэробики и гимнастики, с его помощью появилась возможность воссоздать идеальную фигуру. Занимаясь шейпингом, возможно, не только оказать необходимое воздействие на мышцы живота, но и подкорректировать мышцы ног, рук, спины. Помимо перечисленных выше мышц ни в коем случае после родов нельзя забывать о груди, подтянуть ее так же способны занятия шейпингом.

Кроме комплексных занятий рекомендуется надевать подтягивающий бюстгальтер, и регулярно использовать специальные маски и крема разрешенные во время лактации. Наибольший эффект приносят регулярные занятия шейпингом в фитнес-клубах, под руководством инструктора.

Так как молодой маме не всегда удается выбраться из дома несколько раз в неделю для посещения спортзала, подтягивать живот можно и в домашних условиях. Есть несколько комплексов упражнений, которые были специально разработаны именно для коррекции фигур в после родовой период.

Выполняя упражнения в домашних условиях, без присмотра фитнес инструктора, важно помнить, что перед тем как приступить непосредственно к выполнению упражнении, необходимо провести небольшую разминку (попрыгать на скакалке или потанцевать). Не нужно в процессе прокачки мышц живота использовать отягощение, так вы рискуете в результате получить объемные мышцы.

На протяжении всего занятия шейпингом пресс должен находиться в напряжении, для этого качаться нужно интенсивно. В домашних условиях немного труднее достичь желаемого результата, так как в случае несоблюдения всей техники упражнений вы можете не получить желаемых результатов, а силы, энергия и время будут потрачены напрасно.

Народные рецепты от растяжки после родов

Занимаясь физическими упражнениями и диетами для того чтобы убрать растяжки после родов, не стоит забывать о своей коже, особенно если после родов остались пусть даже незначительные растяжки. Для этих целей рекомендуется использовать довольно простые народные рецепты.

• Так, например, от растяжек довольно часто применяют мед. Мед в небольшом количестве равномерно распределяют по проблемным зонам, и эти места хорошо похлопывают ладонями.

• От растяжек так же отлично спасает масло какао, его нужно регулярно втирать в проблемные области. Вообще, любые масла растительного происхождения способны справится с данной проблемой.

• Еще с древних времен для этих целей успешно применяли оливковое, льняное, миндальное масло. Не забывайте о массаже, он поможет избавиться как от растяжек, так и в борьбе за плоский животик.

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: