Как снять усталость ног

Как избавиться от усталости в ногахУсталость ног – это неустанный спутник современной женщины. Красивая обувь на высоком каблуке делает любую ножку изящной и привлекательной, но, вместе с тем, тесная неудобная обувь доставляет массу неприятных ощущений.

Даже походка девушки, выбирающей ультрамодную обувь, меняется – она становится легкой и неотразимой, появляется уверенность в себе, она приковывает взгляды окружающих. Впрочем, боли в ногах способны омрачить настроение, а к концу дня хочется лишь одного – скорее разуться и надеть спасительные мягкие тапочки.

Дискомфорт и болевые ощущения в ногах мешают нам наслаждаться жизнью и общением – мы становимся раздражительными, из-за чего возникают беспочвенные конфликты с родными и близкими, общение в семье по вечерам сводится к обмену стандартными фразами. Сил на совместную прогулку или выход в свет уже не остается, вместо этого приходится проводить вечера на диване в компании телевизора.

Конечно, хочется носить только стильную и модную обувь, подчеркивающую ваши достоинства, но не стоит приносить себя в жертву. Выбирайте обувь на каждый день, исходя из ее комфортности и удобности: поэтому, покупая обувь, особенно тщательно обращайте внимание на колодку. Миф о том, что обувь может быть или красивой, или удобной -  обманчив, сегодня магазины изобилуют красивыми моделями, которые не причиняют дискомфорта после долгого дня на ногах.

Как снять усталость ног. Средства от усталости ног



Полностью отказаться от эффектной обуви на высоком каблуке невозможно, к вечеру приходится сталкиваться с тяжестью и усталостью в ногах и пытаться снять боль, чтобы утром снова с легкостью приступить к своим обязанностям на работе, не обращая внимания на дискомфорт. От того, сумеете ли вы за вечер привести свои ноги в порядок, зависит здоровье, настроение и ваш успех.

Борьба с усталостью ног всегда была актуальной, а потому существует ряд средств и способов, чтобы быстро справиться с болезненными ощущениями. Процедуры можно делать по отдельности, можно использовать комплексное лечение – все зависит от степени усталости.

Первым делом после возвращения домой вам нужно поднять ноги в вертикальном положении выше уровня головы. Удобнее всего сделать это возле стены, опираясь ногами на нее, или закинув ноги на спинку дивана. Это поможет восстановить кровообращение, и вы сразу почувствуете себя лучше.

Народные методы от усталости ног

Ванночка с морской солью

Для ванночки понадобится около 3 л воды температурой около 37 градусов и 3 ст. ложки морской или обычной соли. Необходимо опустить в полученный раствор ноги на 15-20 минут. Теплая вода поможет расслабить мышцы, а соль действует успокаивающе и помогает снять усталость.

Ванночки с травами

Каждая женщина должна хранить у себя дома сборы различных трав – это незаменимый помощник в борьбе с усталостью ног.

  • Хорошо снять отеки, и усталость помогает ромашка и липовый цвет. Возьмите по 2 ст. ложки этих сухих трав, залейте литром кипятка. Как только травы настоятся, необходимо добавить еще 1 л теплой воды и 1 ст. ложку меда. Всего 15-20 минут принятия такой ванночки снимут болезненные ощущения и вернут вашим ногам здоровый вид.
  • Восстановить кровоток помогут ванночки с отваром крапивы и мяты. Нужно взять по 1 ст. ложке обеих трав, настоять в литре кипятка и вылить в общую ванночку. Хорошего эффекта вы сможете так же добиться, используя одни листья мяты или липы – примерно по горсти на литр воды.
  • Отлично сочетаются настои из листьев крапивы и зверобоя. Принимать такую ванночку нужно не более 15 минут. Очень полезно принимать ежедневно ванночку из льняного семени: оно поможет справиться с усталостью и улучшит кожу ног, очищая ее и увлажняя. Льняное семя также смешивают с ромашкой и хвоей. Приготовить такой настой несложно: 2 ст. ложки смеси настаиваются в литре кипятка, после чего в остывшую воду добавляется 1 ст. ложка морской соли.
  • Немного больше времени занимает другой эффективный способ борьбы с усталостью ног – ванночки с отваром череды. Для приготовления отвара используется эмалированная посуда: в ней на водяной бане в 500 мл воды запаривают 2 столовые ложки череды. После того, как вода нагревается, ее необходимо процедить, разбавить водой и опустить в приготовленный отвар ноги на 20 минут.
  • Обезболивающий эффект в домашних условиях оказывает настой листьев полыни, календулы и рябины. Настой из этих трав более густой, травы готовятся в соотношении 1 ст. ложка на 200 мл воды.
  • Крайне эффективно для восстановления тонуса всего организма использовать кожуру цитрусовых. Кожуру необходимо измельчить, после чего стакан такой массы заливается 1,5 л кипятка и кипятится несколько минут. Как только полученный настой остынет до приемлемой температуры, можно опускать в него ноги на 20-25 минут.
  • Избавиться от утомления и дискомфорта поможет ванночка из полевого хвоща. Приготовление идентично отвару из цитрусовых.

Как снять отеки

Отеки – это еще одна беда женщины, которая мешает наслаждаться жизнью в движении и мешает даже просто ходить.

Чеснок в борьбе с отеками

Чудодейственный эффект в борьбе отеками оказывает чеснок. Измельченную головку чеснока необходимо залить стаканом кипятка. После того, как вода остынет, полученной кашицей нужно натереть места, где ноги отекают сильнее всего, обычно это щиколотки.

Чтобы добиться эффекта, нужно подержать массу на ногах не менее получаса. Смывать чеснок нужно прохладной водой, после этого для восстановления кровообращения необходимо еще 10 минут подержать ноги в холодной воде. Завершает процедуру массаж проблемных участков.

Мелисса и ромашка

Мелисса известна своим успокаивающим расслабляющим действием, и это относится и к лечению отеков ног. Мелиссу обычно используют вместе с ромашкой в следующих пропорциях: 1 ст. ложка ромашки, 2 – мелиссы на литр горячей воды. Полезно добавить к такому отвару 1 ст. ложку морской соли.

После такой ванночки ноги нужно ненадолго поместить в прохладную воду, а после растереть полотенцем. Это взбодрит сосуду, улучшит кровообращение и поможет избавиться от отеков и усталости.

Лед из настоев трав

Известно, что холодная вода помогает сузить сосуды, поэтому отличным способом быстро избавиться от отеков станет использование льда из настоев трав. Протирайте ноги кусочками льда из отвара тысячелистника, шалфея, пупавки, арники, и вы сразу почувствуете улучшение, боль отступит и успокоится.

Приобрести любые лечебные травы сегодня можно практически в любой аптеке или специализированном магазине. Лучше всего всегда иметь минимальный запас таких спасительных народных средств под рукой.

Применение масок для ног

Мы уже упоминали использование масок из чеснока для снятия отеков, теперь расскажем о том, как снять усталость ног, дискомфорт и неприятные ощущения с помощью масок.

  1. На протяжении многих веков женщины используют в косметических целях голубую глину. Она обладает уникальными свойствами и является незаменимым помощников в уходе за своим телом. Маски из глины прекрасно справляются с усталостью, к тому же, это прекрасное средство в борьбе с повышенной потливостью ног. 2 ст.л. глины нужно развести до консистенции сметаны, затем маска наносится на ступни, на полчаса.
  2. Для того, чтобы закрепить эффект принятой ванночки, используйте маску из бананов. 1 банан измельчается до состояния каши, разбавляется кефиром и кукурузной мукой. Кашица должна быть достаточно густой, чтобы ее удобно было наносить на ступни. Достаточно подержать эту маску на ногах всего 20 минут – и усталость как рукой снимет!
  3. И, конечно же, не стоит забыть об использовании обычного спирта или водки. Достаточно втереть спирт в ступни, и усталость вас больше не побеспокоит.

Контрастные ванночки

Применение ванночек в домашних условиях с контрастной температурой воды поможет вернуть тонус и освежит, в первую очередь, мышцы ног. Возьмите два таза воды: холодную и горячую, опускайте ноги на 5-7 минут в каждый таз по очереди. После принятия процедуры необходимо растереть ноги полотенцем и использовать питательный крем для ног.

Идеально после контрастных ванн сделать массаж с массажным кремом или экстрактом эвкалипта, камфару. Массаж должен быть комплексным – начните разминать стопы, затем ладонями, прикладывая усилия, пройдитесь по участку от щиколотки до колена. После массажа  поднимитесь несколько раз на носочки – это завершит процедуру и поможет восстановить активность и легкое ощущение в ногах.

Конечно, существует множество способов, подсказывающих нам, как снять усталость ног, но лучше всего заблаговременно позаботиться о здоровье и здоровье своих ног и выбирать обувь с небольшим каблуком и удобной колодкой. Стильные эффектные туфли на высоком каблуке приберегите для торжественных мероприятий и праздников.

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: