Как правильно считать месячный цикл

Как посчитать день менструального циклаУметь считать свой менструальный цикл должна каждая девушка. Почему же это так важно для каждой представительницы слабого пола? Поверьте, на то есть несколько причин. И чтобы всё-таки получить представление о том, зачем женщинам знать, как правильно считать месячный цикл, мы их рассмотрим.

Вот они:

  1. В целях гигиены. То есть для того, чтобы каждая девушка/женщина могла быть твёрдо уверена в том, что обильнейшие кровяные выделения не застанут её врасплох в очень неподходящий момент и не поставят в крайне неловкую ситуацию.
  2. Чтобы спланировать беременность. Проведя правильные вычисления, любой женщине не составит труда определить срок овуляции. Шанс на успешное зачатие ребёнка на порядок возрастёт, если увеличить активность половой жизни за пару дней до и пару дней после овуляции.
  3. А третья причина, как бы парадоксально это ни было, звучит так: чтобы избежать беременности. Здесь, как вы видите, всё так же просто, но прямо противоположно. Следует избегать половых контактов в так называемые «опасные дни». И наоборот, знание, о том, когда наступают дни неблагоприятные для зачатия, поможет вам и послужит, так скажем, естественным средством контрацепции, что, несомненно, лучше любых химических средств.
  4. И наконец, последняя причина – возможность вовремя обнаружить проблему и предотвратить её дальнейшее развитие, обратившись к специалисту.

Как определить начало и продолжительность месячного цикла



Месячный цикл у женщин, как, наверное, вы знаете, недаром получил своё название. Только здесь имеется ввиду не календарный месяц, а цикл луны, который равен 28 суткам.

Интересно, что именно поэтому во многих мировых культурах женщина ассоциируется именно с луной.

Но в человеческом организме далеко не всё подчинено законам астрономии. Продолжительность менструального цикла длиной в 21-35 суток считается нормой. Здесь всё легко: начало цикла — это первый день месячных, конец – последний день перед наступлением следующих.

Нарушения цикла

Теперь давайте поговорим о такой неприятной вещи, как нарушения цикла. В большинстве своём они свойственны для молодых девушек, организм которых ещё не сформировался до конца (проще говоря, цикл ещё не установлен). К той же категории относятся и молодые мамы, а также женщины 45-55 лет, переживающие период менопаузы.

В остальных случаях изменять и влиять на менструальный цикл могут стрессы, нервы, волнения, повышенные физические нагрузки, неправильное питание (в частности — постоянные диеты, приводящие к резкому похуданию или наоборот — набору веса). Сюда же относятся и такие факторы, как смена климата, употребление сильных лекарственных средств (особенно гормональных) и наиболее опасное — заболевания органов половой системы.

Именно поэтому слишком короткий или же ненормально длинный цикл, а в особенности нерегулярность цикла абсолютно всегда должны вызывать беспокойство. При малейших проблемах женщина должна обращаться за консультацией к врачу-гинекологу.

Фазы цикла и физиология

Весь месячный цикл делится на три основные фазы. Нам нужно разобраться, что же происходит в женском организме в период каждой из них. В общем-то, весь цикл связан с яйцеклеткой. В яичнике она созревает, а затем начинается её движение по фаллопиевым трубам. Если оплодотворения не наступает, то яйцеклетка разрушается и организм избавляется от нее. Впрочем, пойдем по порядку.

Первая фаза – менструация

Первая фаза включает непосредственно саму менструацию и несколько дней после. Это — начало. Обычно длится 3-6 дней. Здесь важно правильно определить с какой момент считать началом. Часто критические дни начинаются с незначительных коричневатых выделений, но специалисты в этой области сходятся во мнении, что отчёт нужно вести с момента появления именно обильных кровяных выделений.

Вторая фаза — фолликулярная

Середина – вторая фаза, она же фолликулярная. Охватывает овуляцию и несколько суток до и после неё. После окончания менструации, когда из организма вышла неоплодотворённая яйцеклетка, в организме уже начинает созревать новая. В этот период, как, впрочем, и в период менструации, зачать ребёнка практически невозможно.

А когда возможно, можно сказать вполне конкретно – это 14-й день цикла (при стандартном цикле в 28 дней), когда новая, зрелая яйцеклетка выходит в маточную трубу. Длится овуляция всего лишь 2-3 дня.

Третья фаза – лютеиновая

И последняя фаза – конец. Получила название лютеиновой (секреторной или фазы жёлтого тела). Это период перед следующими месячными, обычно длящийся около 2 недель. В этот период уже бывший фолликул (жёлтое тело) выделяет стероидные гормоны, а в матке в это время полным ходом идет подготовка к имплантации яйцеклетки, которая, возможно, будет оплодотворена.

Если этого не произошло, выработка гормонов останавливается, фолликул сморщивается и выходит из матки. Как раз таки в этот момент месячный цикл начинается заново.

Как точно рассчитать свой месячный цикл

Теперь давайте же разберёмся с главным вопросом — как правильно считать месячный цикл. Для начала надо отследить длительность вашего цикла в период хотя бы за полгода. Из длительности самого короткого цикла нужно отнять число 18. Это — день наступления овуляции.

Из количества же дней самого длинного менструального цикла отнимаем и получаем день окончания этого периода. Этот метод реально действенен лишь при условии, что цикл достаточно стабилен. Если есть нарушения цикла, лучше по всем вопросам советоваться с врачом. Он же поможет восстановить цикл.

Можно пользоваться и другой методикой подсчёта цикла месячных. Но в этом случае нужно максимально точно определить овуляцию, а затем в обе стороны отсчитать по 5 дней. Это действительно сложно, ведь как мы уже отмечали выше, календарные стандарты здесь работают очень редко.

Существуют, кстати говоря, и косвенные признаки, которые могут указать на наступление овуляции. Так, к примеру, изменяются и количество, и консистенция выделений (возрастает обильность, тягучесть увеличивается). У женщины значительно увеличивается сексуальная возбудимость. Повышается температура тела.

Симптомы предменструального синдрома

Предугадать, когда начнутся месячные тоже не сложно. Симптомы ПМС предельно просты. Они вызываются изменением гормонального фона организма.

Признаки предменструального синдрома:

  • грудь набухает, её чувствительность максимально повышается;
  • повышается раздражительность, плаксивость;
  • появляются резкие смены настроения;
  • «скачет» давление;
  • чувствуется усталость;
  • на коже появляются прыщи и черные точки.

Женский календарь

Теперь поговорим о том, как вести так называемый женский календарь. Записывать всё или хранить в памяти, это конечно личное дело каждой девушки или женщины, но заметим, что гинекологи всегда рекомендовали женщинам постоянно отслеживать свой менструальный цикл по карманному календарю, обводя кружочками дни месячных и подчёркивая дни овуляции.

Сейчас, в век технического прогресса, всё гораздо проще. Можно просто скачать специальную программу, которая по дате начала и по длительности вашего цикла рассчитает дни благоприятные для зачатия и наоборот. Кроме того, программа никогда ничего не забудет, и, даже забьёт тревогу, посоветовав идти к гинекологу, если с женским циклом что-то пойдет не так!

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: