Как бросить привычку грызть ногти

Как перестать грызть ногтиГлядя на обгрызенные ногти, любой человек будет испытывать неприятные чувства. Если такая привычка проявляется у ребенка — этому еще можно дать более или менее логическое объяснение, однако застав за этим занятием взрослого человека, будет довольно сложно списать это на неординарный подход к дизайну маникюра.

Человек, знакомый с основами психологии никогда не доверит важное поручение человеку с обкусанными ногтями. Это может стать серьезной проблемой в карьерном росте, и не только. Помимо всего прочего, обгрызенные ногти будут изрядно портить Ваш внешний вид. Сейчас мы и обсудим методы избавления от этой привычки.

В детском возрасте эта привычка не так страшна, поскольку малыши зачастую делают это в познавательных целях. Также это явление возможно при сильном переживании, или же элементарно от скуки. Если ребенок подрастает, а эта привычка не исчезает, это уже может говорить о неуравновешенности, сильных душевных переживаниях или неуверенности в себе.

Человек, знакомый с этой проблемой не понаслышке не только демонстрирует ее всем окружающим, но и подвергается постоянному риску занесения инфекции и возникновения гнойных воспалений. Постоянно обгрызая ногти человек, запросто может заработать желудочно-кишечную инфекцию и множество паразитов, ведь ни для кого не секрет, что под ногтями постоянно скапливается грязь, которая при таком обращении будет попадать прямиком в желудок.

Знать это могут и те, кто непосредственно страдает от этой привычки, но даже если в целях предосторожности человек будет постоянно мыть руки и тщательно вычищать грязь из-под ногтей, все равно нельзя оставлять эту проблему как есть. Чтобы понять, как избавиться от этой привычки, нужно докопаться до причины ее возникновения.

Как перестать грызть ногти — причина недуга


Чаще всего эта привычка возникает от нервного напряжения или сильного стресса. Каждый человек по-своему реагирует на подобные факторы: один теребит одежду, второй хрустит пальцами, а третий грызет ногти.

Каждый третий, страдающий от этой пагубной привычки человек, признается, что обгрызает ногти не в момент сильного переживания, а во время сосредоточенного размышления. Если Вы за собой замечали, что при определении плана дальнейшего действия, или же при выборе наряда для похода на вечеринку, Вы не вынимаете рук изо рта, знайте — это Ваш случай.

Дети постоянно берут пример с родителей, и если за вами повелась такая привычка, будьте готовы к тому, что ребенок скопирует ваше поведение. Психологи провели исследования, которые показали, что если кто-то из родителей грызет ногти, дети со временем перенимают эту привычку. Если у Вас есть ребенок, Вам есть о чем подумать, ведь привить малышу вредную привычку очень просто, а объяснить, что это вредно — гораздо сложнее.

В некоторых случаях обгрызание ногтей носит сексуальный подтекст. Многие эксперты утверждают, что такая привычка часто проявляется у людей, вынужденных подавлять свои сексуальные желания.

Иногда причиной появления тяги к обгрызанию ногтей служит направленная на себя самого агрессия. Человек подсознательно наказывает себя за те или иные поступки, обгрызая ногти до мяса, и тем самым, причиняя себе боль.

Помимо всего прочего, существует категория людей, которые обгрызают ногти потому, что они им попросту мешают. Так бывает, когда человек должным образом не заботиться о своих ногтях, в результате чего те начинают надламываться, слоиться и цепляться за одежду.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что привычка обгрызать ногти чаще всего носит психологический характер, и искать решение этой проблемы нужно у опытного психолога, однако всегда можно попытаться справиться собственными силами. Для этого существует ряд проверенных на практике способов.

Как перестать грызть ногти — советы бывалых

1. В первую очередь постарайтесь научиться контролировать себя и как можно меньше нервничать. Отбросьте все переживания в сторону и выработайте более философское отношение к жизни. Будет очень полезно пить успокаивающие чаи, принимать расслабляющие ванны и прогуливаться на свежем воздухе. Кроме того, стоит заняться физическими упражнениями — они хорошо помогут отвлечься от вредной привычки.

2. Многие уже, возможно, сталкивались и с так называемым бабушкиным методом — ногти намазываются чем-то горьким, что делает процесс их обгрызания крайне неприятным. Также ногти можно намазать йодом или горчицей, поскрести ими хозяйственное мыло, или же обмакнуть в соленый раствор.

3. Можно попробовать нанести на ногти специальный лак NO BITE от ORLY, от Innoxa. Когда человек начинает невольно обкусывать ногти, во рту чувствуется неприятный горький привкус, напрочь отбивающий желание продолжать это глупое занятие.

4. Если Вы из тех людей, которые обгрызают ногти в момент сосредоточенного размышления, попробуйте заменить их чем-нибудь другим. Можете грызть зубочистку, сырые овощи, или же просто купите себе детское жевательное кольцо! Со стороны это будет выглядеть ошеломляюще, но для домашнего использования вполне подойдет.

5. Людям, которые обгрызают ногти из-за того, что те им мешают, также можно дать дельный совет как перестать грызть ногти: просто начните за ними ухаживать, и тогда потребность в откусывании мешающих кусков ногтей отпадет. Ухаживайте за ногтями регулярно — и тогда они отрастут, окрепнут, перестанут ломаться и слоиться.

6. Если все вышесказанное не помогает, попробуйте носить накладные ногти. Делайте это до тех пор, пока ваши родные не отрастут, а затем начните о них заботиться. Также можно попробовать нарастить ногти в салоне. Помимо всего прочего, всегда носите в сумочке пилочку для ногтей, ведь если ноготь обломится, может возникнуть невольное желание обгрызть его.

7. Вырабатывайте силу воли. Начните контролировать процесс избавления от пагубного пристрастия. Придумайте для себя поощрение за длительное воздержание от обгрызания ногтей, и наказание за несоблюдение правил. Если просто так не получается — попросите друзей или коллег, чтобы они давали Вам знать, если Вы потянете руки ко рту.

Стоит заметить, что перед началом борьбы с пагубной привычкой стоит разобраться в причине ее появления. Если Вы будете знать, в чем лежит первопричина, будет гораздо проще. Если самостоятельно справиться с проблемой не удастся — обратитесь к психологу, ведь если с этим ничего не делать, будет только хуже.

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: