Витамины для укрепления волос и ногтей

Витамины для волос и ногтейКаждая вторая девушка сталкивается с проблемой ломкости ногтей и выпадением волос. Волосы выглядят тускло, безжизненно. Решать столь важную задачу основная масса бежит в салон красоты, либо в магазин за специальными косметическими средствами. Но стоит отметить, что это не совсем правильно. Ухудшение состояния ваших волос и ногтей, говорит о недостаточном количестве витаминов и минералов в организме.

Что нужно знать о витаминах



Существует масса литературы, которая достаточно подробно излагает важность витаминов, раскрывает все секреты. Вся эта информация очень познавательна. Мы начинаем осознавать степень важности данных элементов. И при малейшем упадке сил приписываем себе авитаминоз. Страх окутывает, мы отправляемся в аптеку.

Многие приобретают огромное количество разных витаминов, считая это эффективным способом повышения иммунитета, залогом крепкого здоровья. После, начинают принимать их в безграничном размере. Но это скорее навредит, чем принесет пользу. Для того чтобы улучшить состояние организма, необходимо быть грамотным в этом деле.

Важно помнить, что не только витамины отвечают за хорошее самочувствие и здоровый вид ваших волос и ногтей, а и много других полезных веществ. В связи с этим необходимо сбалансировать то и другое. Что обязательно принесет пользу.

Наличие витаминов в организме отвечает за стабильную работу большого перечня функций в организме человека. Но при этом, невозможно добиться желаемого результата, если принимать только витаминизированные средства. Данный прием должен включать и минералы, и микроэлементы. Нужно правильно сформировать сочетания питательных веществ. Определить, каких именно веществ не хватает вашему организму.

Также главное знать, что витамины необходимо пить комплексно и регулярно. Нужно полностью насытить организм всеми существующими витаминами. Это обеспечит красоту вашему волосу и стремительный рост ногтей.

Чтобы не перенасытить ими себя, нужно не стать жертвами многочисленных реклам. Каждый производитель, ярко описывает свой продукт, громко заявляет о его эффективности. На многих это действует. Покупая различные витаминные комплексы, вам угрожает гипервитаминоз – избыток употребляемого элемента.

Как же быть, если косметические средства не дают результат? Вы перепробовали все новинки, потратили достаточно большую сумму денег. И все старания напрасны. Выход один: изучите все нюансы приема витаминов. Подойдите к решению этого вопроса серьезно.

Необходимые витамины для ногтей

В первую очередь, нужно определиться со списком необходимых веществ. Существует мнение специалистов маникюрного дела, которые считают, что употребление на завтрак овсянки, а на ужин молочных напитков позволяет улучшить состояние ногтей. А дело в том, что в состав этих продуктов входят вещества, которые стимулируют их рост. Основные «витамины для укрепления ногтей» – Е, С, В.

Витамины группы С и Е отвечают за рост и жизненную силу ногтей. Наиболее важным представителем витаминов группы В, является тиамин. Он отвечает за формирование креатина, который основной элемент рогового покрова. Насыщенность организма витаминами этой группы играет значащую роль. Источником тиамина является овсяная и гречневая каша, яйца, молочные продукты, овощи имеющие зеленый цвет, проросшие зерна пшеницы.

Достаточное количество в организме витамина В5 и С избавит от слоящихся ногтей. Причина этого явления – нехватка влаги. А эти витамины нормализуют водный баланс тканей и обеспечат нормальное состояние ногтей, избавят от столь распространенной проблемы. Защиту от радикалов обеспечивают витамины А и Е.

Вдобавок к приему витаминов внутрь, вы имеете возможность повлиять снаружи. Для этого подойдут лимоны, яблоки и масла на натуральной основе. Можно делать ванночки для ногтей. Смешайте яблочный уксус и оливковое масло. Пропорция 1:1, держать в ней ногти необходимо около 10 минут, после протрите вафельным полотенцем. Как вариант, можно втирать в кутикулы масло из ростков пшеницы. Это послужит и как массаж для ногтевых пластин.

Необходимые витамины для волос

Если вы хотите быть владелицей шикарных волос, которые будут иметь блеск и здоровый вид, тогда стоит вспомнить о полезных веществах. Разберемся с витаминами для укрепления волос по отдельности с каждым видом:

  1. В3 – активирует выработку пигмента в волосах;
  2. В5 – обеспечивает необходимый уровень увлажнения локонов;
  3. А, Е, С – выполняют функцию стимулирования роста волос, придают силу и защищают их от ультрафиолета.

Очень эффективно действуют витамины в капсулах. Их просто нужно добавить в шампунь, которым вы моете волосы. Только все ампулы сразу вливать нельзя. Одно мытье – один вид витаминов. Смешивание нужно производить перед процедурой и в необходимом объеме. Остатки смеси второй раз не использовать, они теряют питательные свойства. Ампулу с витамином одного вида, стоит применять в течение месяца, раз в неделю. Приобрести их можно в любой аптеке.

Решившись на прием витаминизированных средств внутрь, вам лучше это обсудить с врачом. Он определит, что именно вам нужно. И как правильно их употреблять. Если же вы являетесь сторонниками народной медицины, то существуют и такие варианты. Народные способы лечения достаточно популярны и имеют положительные отклики.

Рецепты масок для укрепления.

● Существует очень хороший рецепт маски для волос, которым пользовались еще в старину. В состав средства входит малина, мята, смородина в сочетании со сливками. Возьмите четыре веточки мяты, шесть листочков малины, столько же смородины. Все ингредиенты перетрите. В смесь добавьте сливки и крахмал, пару ложек. Данную смесь нанести на волосы, укутайте кульком и полотенцем. Процедура длится полчаса.

● Еще один вариант маски. Измельчите мелко огурец и выдавите из него сок, добавьте в сок яичный желток и две столовые ложки соли. Нанесите хорошо на волосы. Укутайте их. Продержите полчаса. Результат будет ошеломляющий.

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: