Упражнения для подтяжки овала и кожи лица

Как подтянуть овал лицаНа сегодняшний день косметологи и пластические хирурги предлагают великое множество процедур для подтяжки кожи лица, начиная от косметических массажей и заканчивая пластическими операциями. Но такие методы несут в себе определенный риск. Ведь вероятно возникновение аллергии на некоторые вещества, вводимые в кожу для омоложения, кроме того не исключено попасть к некомпетентному косметологу.

Последствия непрофессионально проведенных процедур зачастую достаточно нелегко исправить. Пластическая операция может привести отнюдь не к тем результатам, которые ожидались. Финансовая сторона вопроса также стоит остро. Косметологические процедуры стоят немалых денег и не гарантируют компенсации и возврата средств при неблагоприятном исходе.

Гораздо безопасней и выгодней выполнять упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях. Это поможет создать четкий овал лица, тонизировать кожу, сделать ее упругой и эластичной. Однако не стоит надеяться на мгновенный результат. Эффект от таких упражнений несомненно будет, только при регулярности их выполнения.

Ежедневно, утром и вечером, тщательно очистив лицо, приступайте к упражнениям. Предварительно на лицо и веки нанесите крем. Процедура занимает совсем немного времени, достаточно проводить упражнения для подтяжки кожи лица по 15 минут.

Данная методика абсолютно безвредна, к тому же не требует абсолютно никаких затрат, каждый сможет сделать данную гимнастику в домашних условиях самостоятельно. Стоит помнить, что проблему лучше предотвратить заранее. Начав выполнять упражнения в юном возрасте, можно предотвратить процесс увядания кожи. Лучший возраст для начала выполнения гимнастики для подтяжки – 18-25 лет.

Перед тем, как приступить непосредственно к упражнениям следует подобрать соответствующую косметику. Для большей эффективности подбираем подходящий лифтинг-крем для лица, желательно ночной и дневной. Средства для очищения кожи, гели, пенки, скрабы. Маски, подходящие для Вашего типа кожи. Комплексный подход позволит гораздо быстрей добиться результата.

Комплекс упражнений для подтяжки овала лица



Расположитесь поудобней перед зеркалом, это поможет визуально контролировать правильность выполнения упражнений.

1. Производим разминку. Для начала необходимо стимулировать кровообращение кожи. Для этого мягкими движениями разминаем, растираем, пощипываем и поглаживаем лицо. Постукиваем подушечками пальцев по коже.

2. Упражнение для расслабления кожи лба. Находим точку посередине лба, на расстоянии сантиметра от корней волос. Средним пальцем начинаем массировать точку, выполняя круговые движения по часовой стрелке. Подушечка пальца при этом расположена вверх. В то же время средним пальцем другой руки оттягиваем вниз кончик носа.

3. Продолжаем работать над кожей лба. Размещаем безымянные пальцы обеих рук у основания бровей. Средние пальцы на уровне середины лба, шире безымянных. Указательные пальце выше и шире средних, на уровне лобной кости. Далее выполняем круговые массирующие движения по направлению к центру лба в течение минуты. Следите, чтобы подушечки пальцев смотрели вверх. Выполняйте данное упражнение на протяжении одной минуты.

4. Работаем над кожей век. Три пальца каждой руки размещаем под бровью соответственно. Медленно поднимем кожу подушечками пальцев до надбровной дуги. Фиксируем такое положение на 10 секунд, глаза при этом открыты. Далее, оставляя пальцы в таком же положении, пытаемся опустить брови, преодолев сопротивление пальцев в течении 10 секунд. После этого можно убрать пальцы и расслабить веки. Делаем 3-4 повторения упражнения.

5. Работаем над нижним веком. Подушечками пальцев совершаем лёгкие похлопывания нижнего века от внутреннего уголка глаза к внешнему. Слегка натягиваем кожу у внешнего уголка глаза к вискам. Медленными движениями открываем и закрываем глаза 10 раз. Затем совершаем вращательные движения открытыми глазами по 10 раз в каждую сторону. Затем повторяем упражнение, но уже с закрытыми веками.

6. Переходим к основной части гимнастики. Упражнения для подтяжки кожи лица. Выполняем надувание щек. Для этого набираем как можно больше воздуха за щеки. Обхватив щеки ладонями, слегка надавливаем. Щеки надуваем все сильнее, чтобы преодолеть сопротивление ладоней. Фиксируем максимальное сопротивление в течении 15 секунд. Выполняем 4 подхода.

7. Надув щеки перекатываем воздух из одной щеки в другую. Начинаем перекатывать воздух по кругу. Необходимо выполнить 10 вращательных движений воздуха в одну сторону, 10 в другую.

8. Для следующего упражнения необходимо вытянуть вперед губы, сложенные в трубочку. В таком положении, четко и отрывисто артикулируя, произносить гласные звуки «а», «у», «и», «ы» и так далее. Каждый звук произносить по 10-15 раз.

9. Откройте рот как можно шире, губы втяните и прижмите к зубам. Обхватите ладонями щеки. Не закрывая рта, передвигайте ладони по направлению к вискам, натягивая кожу. Выполните 5 – 7 повторов. При этом следует мысленно представлять, как натягивается Ваша кожа, и контуры лица становятся четкими.

10. Укрепляем мышцы подбородка. Максимально выдвинете вперед подбородок, опустите нижнюю губу, обнажив зубы. В таком положении произносите слово «икс» 10 раз. Это упражнение отлично подтянет мышцы на подбородке и шее.

11. Широко открыв рот, совершайте движения челюстью из стороны в сторону в течение одной минуты. Это укрепит нижний контур лица.

12. Сожмите руки в кулаки, обопритесь на кулаки подбородком. Широко откройте рот и давите подбородком вниз, в то же время, оказывая сопротивление кулаками. Задержитесь в положении максимального сопротивления на 15 секунд. Повторите упражнение еще 5-7 раз.

13. Выполняем подтяжку шеи. Запрокиньте голову назад, при этом попытайтесь максимально натянуть нижнюю губу на верхнюю. Сохраните такое положение в течение 10 секунд, опустите голову и расслабьте губы. Выполните 5-7 подходов.

14. Растяните губы в улыбке, обнажив зубы. Прижмите кончик языка к небу непосредственно за передними зубами. Максимально напрягите мышцы подбородка. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз.

15. Для сохранения четкого овала лица, можно использовать эластичный бинт. Обматываем им лицо, добиваясь среднего натяжения. Это можно проделывать ежедневно. Рекомендуется оставлять бинт на ночь, если это не доставляет дискомфорта.

Упражнения для подтяжки овала лица выполнены. Можете повращать головой, чтобы снять напряжение. Вышеописанный метод является очень действенным при регулярном его выполнении. Постоянно выполняя вышеперечисленные упражнения, Вы еще долгое время не будете нуждаться в услугах косметолога. А окружающие будут завидовать Вашей молодости и природной свежести лица.

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: