Как принимать льняное масло инструкция

Льняное масло инструкция и противопоказанияЛьняное масло относится к группе растительных масел, получают его из семян льна. Оно является бесценным продуктом для медицины как народной, так и традиционной. Его употребляют в пищу, а также этот продукт имеет очень ценное техническое значение.

Химический состав льняного масла



В семенах льна содержится около 48% льняного масла, получают его, используя технологию холодного отжима, таким образом, масло максимально сохраняет свои полезные вещества. В этом продукте присутствует большое количество полиненасыщенных кислот и витаминов F, B, K, а также жирорастворимых витаминов группы A, E – это антиоксиданты, которые замедляют процесс старения.

Масло из семян льна является лидером среди растительных масел по количеству полезных свойств. Его смело можно ознаменовать чемпионом по содержанию альфа-линоленовой кислоты (Омега-3), таких кислот в нем аж 60% — это в несколько раз больше, чем в рыбьем жире, уже не говоря про остальные продукты питания. Поэтому льняное масло очень важно употреблять тем, кто не очень любит морепродукты.

Также в масле из семян льна 20% — Омега-6 кислот, еще они содержатся в подсолнечном, рапсовом, соевом, оливковом, горчичном масле и 10 % — Омега-9 кислот.

Польза льняного масла

В этом продукте содержится масса полезных свойств:

  • Льняное масло применение, которого происходит регулярно, нормализует обмен веществ, что служит профилактикой от многих заболеваний.
  • Насыщает организм полиненасыщенными жирными кислотами.
  • Очищает организм, улучшает и оздоровляет кожу и волосы.
  • Благотворно сказывается на работе желчного и мочевого пузыря, также улучшает пищеварение.
  • Предупреждает отложения холестерина на стенках сосудов.
  • Предотвращает развитие дыхательной недостаточности.
  • Укрепляет нервную систему.
  • Улучшает потенцию у мужчин.
  • Широко используется как лечение и профилактика заболеваний бронхов, легких и щитовидной железы.
  • Нормализует состояние женщины в период климакса, а также смягчает предменструальный синдром.

Польза льняного масла в косметологии

Благодаря богатому содержанию витаминов и полезных жиров, масло из семян льна часто используют в домашней косметологии. Регулярное его применение оказывает чудотворное воздействие на состояние кожи и волос. Витамин F, которого 50% в льняном масле, называют витамином красоты. Он возвращает коже здоровый вид, замедляет процесс старения, придает коже эластичности, уменьшает сухость и обладает омолаживающим эффектом.

  • Для того чтобы вернуть коже лица свежесть, убрать воспаления и покраснения, необходимо смешать сметану с мякотью свежего огурца и добавить чайную ложку чудо-зелья. Смесь готова для лица и шеи, оставить на 15 минут, затем умыться теплой водой.
  • Для людей, у которых очень сухая и потресканная кожа рук подойдет следующий рецепт. Половина чайной ложки, несколько капель витамина Е и один желток. Полученную массу нанести на руки, на полчаса.
  • С давних времен льняное масло использовалось для оздоровления волос. Витаминный комплекс А, В, F, Е магически действуют на волосы, придают им здоровый блеск, шелковистость и силу. Существует большое количество различных масок для волос с добавление льняного масла, но важно помнить, что после нанесения маски, необходимо обязательно покрыть голову полотенцем для сохранения тепла.
  • Также льняное масло используют для похудения, оно является чудо-средством для людей привыкших вести здоровый образ жизни, так как служит отличной альтернативой медикаментозным чаям, слабительным и другим искусственным средствам.

Льняное масло инструкция по применению

Для профилактики и оздоровления

Для поддержания организма достаточно употреблять по одной столовой ложки льняного масла утром и вечером как добавку к основной пище. Чтобы добиться оздоровительного эффекта, необходимо применять его ежедневно на протяжении 6 месяцев. Дозировку следует наращивать постепенно.

Для начала, достаточно будет чайной ложки масла из семян льна два раза в день. На вторые сутки возьмите десертную ложку, также по одной ложки пару раз в день. На третий день можете смело переходить на столовую ложку.

Совет: Льняное масло применение, которого проходит как отдельный лечебный метод, а не добавление в еду, ускоряет процесс оздоровления. Лучше всего его употреблять за час до или после основной пищи.

При нагревании улетучиваются все полезные витамины и жиры льняного масла.

Масло льна при бронхите

При назначенном курсе лечения, в том числе и профилактике болезней бронхитов, как правило, принимают ежедневно одну — две столовые ложки чистого (без добавок) льняного пищевого масла. Кстати, детям, не достигшим 6 лет достаточно просто одной чайной ложки.

Лен в реабилитационных целях

Очень широко масло данного растения применяется в послеоперационный и восстановительный период для быстрой реабилитации. Принимать внутрь льняное масло необходимо по одной чайной ложке не более 3 раз ежедневно. Результат не заставит долго ждать, вы даже не заметите, как быстро окажитесь на ногах.

При хронических запорах

В народной медицине проверенных временем рецептах масло льна всегда применялось при хронических запорах. Масло обладает простым слабительным действием и употребляется внутрь около одной либо двух столовых ложек перед уходом ко сну.

Также для избавления от запоров рекомендуется каждый день, есть каши с добавлением небольшого количества зерен льна. Как правило, они будут немного раздражать стенки кишечника, но зато точно не повреждать их, потому что сами зерна располагаться в слизистой оболочке.

Масло от трещин на пятках

Если, например, у вас появились глубокие трещины на пятках, то в таком случае вам поможет справиться с ними тот самый лён. Для этого необходимо просто-напросто вспомнить эффективный проверенный временем бабушкин рецепт. Возьмите в домашних условиях льняную мягкую тряпочку, аккуратно смочить её натуральным льняным маслом, после чего приложите к пораженной области, то есть к пяткам на 30 минут. Данную процедуру можно проводить каждый день, до полного исчезновения трещин на пятках.

От глистов и других паразитов

Данный препарат обладает также сильным эффективным противопаразитным и глистогонным действием. В качестве профилактики, да и лечения достаточно будет применять пищевое отфильтрованное льняное масло во время приема пищи по одной или две чайной ложке трижды в день.

Лен при заболеваниях кожи

Масло изо льна широко применяется для исцеления проблемной кожи. Оно помогает побороть такие кожные недуги как опоясывающий лишай, акне, прыщи, угревую сыпь, тяжелые ожоги не имея значения от степени. Также превосходно справляется с обширными мозолями, различными бородавками и быстрым заживлением ран. Обрабатывайте пораженные места кожи данным продуктом утром и вечером и скоро вы обязательно забудете о своих проблемах.

Маска для поврежденных и сухих волос

Данную маску наносят непосредственно массажными круговыми движениями вначале просто на кожу головы для эффективного укрепления волос, после чего остаток смеси распределяют аккуратно по всей их длине. Накрывают голову целлофаном (полиэтиленом), утепляют шерстяным полотенцем и таим образом, держат около 30-40 минут, затем смывают. Таим способом достаточно пользоваться 1 раз в неделю и ваши волосы обязательно будут шелковистыми и послушными.

Противопоказания к применению

К сожалению, имеется и другая сторона, которая может оказаться не такой полезной для организма:

  1. Масло из семян льна быстро окисляется при взаимодействии с воздухом и при нагревании.
  2. Льняное масло портится от прямого, а также не от прямого падания солнечных лучей. Употребления такого продукта может негативно сказаться на состоянии организма.
  3. Срок хранения натурального масла из семян льна достаточно не высок, поэтому следует как можно быстрее употребить его в пищу, чтобы не насытить организм вредными свободными радикалами.
  4. Также противопоказано употреблять льняное масло при острых заболеваниях печени, поджелудочной железы, желчевыводящих путей, при нарушении свертываемости крови, беременности и в период кормления грудью.

Правила хранения масла льна

Льняное масло следует хранить в прохладном месте и герметичной упаковке. Избегать попадания солнечных лучей. Срок хранения еще не открытого продукта не должен превышать двух лет, если упаковка уже подверглась вскрытию, то масло нужно употребить в течение одного, максимум двух месяцев.

В нормальном виде льняное масло имеет зеленовато-желтый цвет, приятный аромат и небольшую горчинку. Если продукт стал мутноватым, появился резкий запах и сильная горечь, такое льняное масло применять строго Запрещено.

Поведем итог

Льняное масло применения, которого, несомненно, благотворно сказывается на здоровье и красоту человека, благодаря его бесценным полезным свойствам, к сожалению, имеет и негативную сторону. Но дабы насладится и насытить свой организм только витаминами и жирами, важно помнить противопоказания к применению и о правиле хранения льняного масла. Этот список достаточно прост, главное не забывать про него, чтобы не нанести себе вред, а получить только пользу.

Секреты применения льняного масла передавались не одно поколение, еще в древнем Египте и Индии использовали его как чудо-средство от многих заболеваний.

Источник: Sovetcik.ru
    Оставить комментарий: